Nhiều người đàn ông và đối tác của họ thường rất lo lắng về câu hỏi: "Làm thế nào để tăng hiệu lực? "Thật không may, một số lượng đáng kể đại diện của phần mạnh mẽ của nhân loại phải chịu đựng một vấn đề đáng buồn như vậy. Và không phải tất cả vì tuổi tác. Những lý do cho các vấn đề liên quan đến hiệu lực là gì? Những cách thức và phương pháp khắc phục tình trạng trên là gì? Làm thế nào để tăng hiệu lực? Vâng, câu trả lời cho những câu hỏi này và nhiều câu hỏi khác bây giờ sẽ được xem xét.
Nguyên nhân
Trước khi nói về cách tăng hiệu lực, bạn cần xem xét các yếu tố có thể gây ra vấn đề liên quan đến sự cương cứng. Đây là những gì thường gây ra:
- Thiếu testosterone. Nó có thể do rối loạn hoạt động của hệ thống nội tiết. Vì chúng, prolactin bắt đầu được sản xuất tích cực và nó vô hiệu hóa testosterone. Tuy nhiên, lý do thường nằm ở tuổi tác. Cơ thể của một người đàn ông cao tuổi chỉ đơn giản là ngừng sản xuất các hormone cần thiết cho một đời sống tình dục năng động. Nhưng không phải lúc nào cũng có trường hợp ngoại lệ.
- Yếu tố tâm lý. Nó ảnh hưởng đến những chàng trai trẻ mới bắt đầu có kinh nghiệm tình dục của họ. Việc họ đi kèm với nỗi sợ thất bại là điều hiển nhiên. Và bất kỳ lời nói thô lỗ, chế giễu hoặc bất cẩn nào của đối tác có thể dẫn đến sự phát triển của phức tạp. Và đến lượt chúng, ảnh hưởng đến hoạt động tình dục của một người trẻ tuổi.
- Rối loạn mạch máu. Chúng cũng phổ biến. Rối loạn tuần hoàn thường dẫn đến liệt dương do mạch máu. Việc đổ đầy máu vào các thể hang là yếu tố sinh lý.
- Rối loạn thần kinh. Các bệnh về hệ thần kinh trung ương và thần kinh ngoại biên có thể gây ra sự tắc nghẽn hoàn toàn hoặc một phần các xung động gây ra sự cương cứng.
- Chấn thương cột sống, bệnh lý mạch máu não, ung thư và thoát vị đĩa đệm. Lý do, một lần nữa, là sự ngăn chặn các xung động.
- Rối loạn Iatrogenic. Hiệu lực giảm là tác dụng phụ của một số loại thuốc mạnh và cụ thể. Tất nhiên, thay thế thuốc bằng một chất tương tự, sau khi được tư vấn y tế, thường giúp phục hồi sự cương cứng. Nhưng đôi khi điều này là không thể. Ví dụ, trong trường hợp bệnh tim mạch, chỉ một số loại thuốc được chỉ định. Điều trị này, không may, dẫn đến bất lực.
- Những thói quen xấu. Hút thuốc, rượu bia, quan hệ tình dục bừa bãi, sử dụng các sản phẩm độc hại, thường xuyên đến phòng tắm hơi . . . Lối sống này không chỉ ảnh hưởng đến năng lực mà còn cả trạng thái của cơ thể nói chung.
Sau khi xác định được lý do (nên đi khám), bạn có thể bắt đầu điều trị. Trên thực tế, thuốc này được bác sĩ chuyên khoa kê toa, nhưng sẽ rất hữu ích cho mọi người khi tự làm quen với các lựa chọn khả thi trước.
Dinh dưỡng: bạn nên từ bỏ những gì?
Tăng hiệu lực, bất cứ điều gì người ta có thể nói, sẽ không hiệu quả nếu không tuân thủ chế độ ăn và chế độ ăn uống phù hợp.
Trước hết, bạn sẽ phải từ bỏ việc ăn thường xuyên các loại thực phẩm béo. Nó góp phần làm xuất hiện cân nặng dư thừa và tăng số lượng hormone sinh dục nữ, do đó mức độ hormone sinh dục nam giảm. Ngoài ra, lệnh cấm được áp dụng đối với:
- Bia. Nó phá vỡ mạnh mẽ sự cân bằng nội tiết tố.
- Thức ăn nhanh. Bánh mì kẹp thịt, bánh nướng, khoai tây chiên, khoai tây chiên . . . những thực phẩm này và nhiều loại thực phẩm khác là nguồn cung cấp chất béo chuyển gen. Chúng cũng được tìm thấy trong kem và bơ thực vật.
- Caffeine. Nó làm tăng lượng estrogen, hormone sinh dục nữ.
- Nướng bánh. Nó là nguồn cung cấp các hợp chất có hại cho sức khỏe nam giới, chẳng hạn như axit, men và đường.
- Sản phẩm hun khói. Đối với bộ phận sinh dục nam, khói lỏng có tác dụng chết người do các hợp chất axit, phenol và cacbonyl trong nó chứa.
- Ngọt. Bạn không cần phải từ bỏ nó hoàn toàn. Nhưng lượng đường dư thừa trong máu sẽ làm gián đoạn hiệu lực của thuốc. Do đó, bạn cần giới hạn bản thân ở mức tối đa 50 g mỗi ngày.
"Danh sách dừng" cũng bao gồm: thịt bò và thịt lợn béo, bơ và pho mát béo, pate gan và cá đóng hộp, lòng đỏ, trứng cá muối và tôm.
Nhiều canxi và phốt pho
Nếu một người đàn ông đang phân vân với câu hỏi làm thế nào để tăng hiệu lực tại nhà, thì anh ta cần phải thay đổi chế độ ăn uống của mình.
Đảm bảo bắt đầu ăn thực phẩm giàu canxi và phốt pho. Hai yếu tố này không hữu ích khi tách biệt nhau, vì sự trao đổi của chúng gắn bó chặt chẽ với nhau.
Canxi ngoài việc tham gia vào quá trình hình thành và phát triển các mô xương giúp chống xuất tinh sớm và sớm. Nó được tìm thấy trong các loại thực phẩm sau:
- Hạt vừng và cây thuốc phiện.
- Parmesan.
- Húng quế.
- Hạnh nhân.
- Mùi tây.
- Đậu.
Và tất nhiên, các sản phẩm sữa lên men là nguồn gốc của nó. Nhưng bạn phải cẩn thận ở đây. Những người đàn ông đang cố gắng tăng hiệu lực không nên uống quá 1 lít sữa mỗi ngày. Không có hạn chế nghiêm ngặt đối với sữa lên men khác.
Đến lượt nó, phốt pho chuyển đổi protein, chất béo và carbohydrate thành năng lượng, tham gia vào các quá trình phân chia tế bào, tăng trưởng, lưu trữ và sử dụng thông tin di truyền. Các nguồn tốt nhất của chất này là:
- Boletus boletus khô.
- Hạt bí ngô.
- Cám mì.
- Hạt điều.
- Quả thông và quả óc chó.
Và khuyến cáo không nên tập trung vào bất kỳ một sản phẩm nào. Tốt hơn là thêm một chút tất cả mọi thứ vào chế độ ăn uống của bạn. Xét cho cùng, mỗi sản phẩm là một nguồn cung cấp nhiều chất có giá trị khác.
Cơ thể cần gì nữa?
Tiếp tục nói về những loại thực phẩm nào giúp tăng hiệu quả, cần lưu ý rằng, ngoài canxi và phốt pho, cơ thể nam giới còn cần:
- Vitamin E. Nó có tác động tích cực đến tình trạng của các mạch máu và độ đàn hồi của chúng. Điều này dẫn đến cải thiện lưu thông máu, bao gồm cả các cơ quan vùng chậu. Kích thích hoạt động của hệ thống nội tiết, các cơ quan trong đó có tuyến tiền liệt. Nguồn: đậu phộng, thịt cừu, đậu Hà Lan, kiều mạch, dâu tây.
- Vitamin A. Ngăn chặn sự lão hóa của tế bào và sự phát triển của các bệnh nhiễm trùng ở đường tiết niệu. Nguồn: rau màu vàng và xanh, các loại đậu, mơ, đào, táo, hắc mai biển, hồng hông và các loại thảo mộc (rễ ngưu bàng, tảo bẹ, sả, bạc hà, mùi tây, cây mã đề, lá mâm xôi, cây xô thơm, v. v. ).
- Vitamin B. Tham gia vào tất cả các quá trình của cơ thể. Thúc đẩy sự gia tăng mức độ testosterone, là một loại thuốc bổ. Tăng sức mạnh và sự hấp dẫn của nam giới. Nguồn: Mầm ngũ cốc, gan, men bia, quả óc chó, trai, bột yến mạch, rau bina, khoai lang, cá trích, súp lơ, bông cải xanh.
- Vitamin D. Thúc đẩy sự gia tăng mức độ nội tiết tố nam. Nguồn tốt nhất là viên nang dầu cá. Cũng được tìm thấy trong cá hồi, ngũ cốc, nấm và nước cam.
- Kẽm. Giúp hấp thụ tốt hơn vitamin E. Đây là nền tảng của testosterone. Nguồn: Hàu, gan bê, lươn, tim gà, ca cao, lưỡi bò, đậu lăng.
- Selen. Tăng cường chức năng cương dương và khả năng sinh sản của cơ thể. Nguồn: Hạt Brazil (không quá 2 nucleoli mỗi ngày), nấm sò, nấm porcini, dừa, quả hồ trăn, tỏi, pho mát feta, cá biển.
- Sắt. Một khoáng chất năng lượng duy trì năng lượng tình dục ở mức thích hợp. Nguồn: dâu tây, việt quất, thịt thỏ, cà rốt, nho khô, hồng, dâu tằm, chà là, nho, lựu, mận khô.
Thông tin này nên được lưu ý bởi mọi người đàn ông quan tâm đến câu hỏi làm thế nào để tăng hiệu lực. Tất nhiên, bạn có thể mua hỗn hợp vitamin và khoáng chất ở hiệu thuốc, nhưng nguồn tự nhiên chứa những chất này là tốt nhất.
Mật ong + các loại hạt
Họ nói rằng đây là một phương thuốc hữu hiệu. Nhiều người đã nghe nói về điều này và do đó quan tâm đến câu hỏi làm thế nào để tăng hiệu lực với mật ong và các loại hạt?
Cách đơn giản nhất là chuẩn bị một hỗn hợp các thành phần này, sau đó sẽ cần được thực hiện 2-3 lần một ngày, 1-2 muỗng canh. l. Bạn chỉ cần trộn mật ong (2/3) và quả óc chó băm nhỏ (1/3).
Bằng cách này, bạn có thể tăng cường tác dụng của các thành phần với gừng tươi xay. Nhưng sau đó cả ba thành phần được trộn với tỷ lệ bằng nhau.
Còn một công thức nữa. Nhưng đối với anh ta, bạn cần hạt xanh, không phải chín. Toàn bộ, cùng với vỏ. Bạn cần lấy một lọ có thể tích bất kỳ (2 lít là đủ) và đổ đầy nửa lọ, sau khi rửa sạch trái cây và thái nhỏ. Sau đó đổ rượu hoặc vodka pha loãng đến 40%. Loại bỏ trong 3 tháng ở nơi tối và mát mẻ. Sau đó thêm 100 gam mật ong vào trộn đều. Uống 50 ml vào buổi tối mỗi ngày.
Trợ giúp là gì? Các loại hạt được biết đến là nguồn có giá trị của một lượng lớn vitamin, axit không bão hòa đa, các nguyên tố đa lượng và vi lượng. Và cũng là một chất kích thích tình dục tự nhiên! Mật ong chứa chất chống oxy hóa, monosaccharide, chất hoạt tính sinh học và khoáng chất.
Trong phức hợp, hai sản phẩm bổ sung cho nhau và đóng vai trò của một chất kích thích hiệu lực tự nhiên.
Các biện pháp dân gian
Nhiều người đàn ông nghĩ về cách tăng hiệu lực tại nhà quyết định sử dụng phương pháp điều trị bằng thảo dược. Các phương tiện được làm bằng tay của chính họ điều chỉnh lưu thông máu, giãn mạch máu, giảm viêm và tăng khả năng miễn dịch. Điều chính là mua các thành phần từ hiệu thuốc, không phải từ các quầy hàng đáng ngờ.
Vâng, đây là một số công thức nấu ăn:
- Đổ 100 gram tầm ma đã cắt nhỏ với nước sôi (300 ml), để ủ. Uống 1 muỗng canh. l. ba lần một ngày trước bữa ăn. Tác nhân kích thích chức năng sinh dục và có tác động tích cực đến quá trình trao đổi chất.
- Nghiền 0, 5 thìa củ nhân sâm, trộn với mật ong (2 thìa cà phê). Bạn nhận được một khẩu phần ăn trong 1 ngày. Nó phải được chia thành 4 phần và mỗi phần được uống với khoảng thời gian bằng nhau.
- Nghiền hạt bí ngô sống và trộn với mật ong theo tỷ lệ bằng nhau. Uống một muỗng canh 5-6 lần một ngày. Nhân tiện, thụt rửa bằng dầu hạt bí ngô cũng được khuyến khích. Nên thực hiện vào buổi sáng và buổi tối mỗi ngày, mỗi lần tiêm 100 g, như vậy sẽ nâng cao hiệu lực và hoạt động của tuyến tiền liệt.
- Trộn trà đen tự nhiên (1 muỗng canh) với chùm hoa cỏ xạ hương khô (3 miếng). Bạn có thể thêm một chút bạc hà hoặc mật ong. Pha một ấm trà, để ủ trong 7-10 phút. Sau đó lọc lấy nước và uống trong ngày.
- Đổ 100 gram rong biển St. John's khô với một cốc nước sôi. Hãy để nó ủ, sau đó uống 30 ml bốn lần một ngày.
- Đổ một thìa tỏi tươi nghiền nát với một ly sữa ấm. Đun sôi trên lửa trong hai phút, để ráo. Uống trước mỗi bữa ăn hàng ngày 2 muỗng canh. l.
- Đổ 50 gram lá khô của cây bạch quả với một chai rượu vodka. Chuyển đến nơi tối, mát và ủ trong 2 tuần, lắc bình thường xuyên. Sau đó lọc và uống 20 giọt ba lần một ngày trước bữa ăn.
Khuyến cáo không nên giới hạn trong một phương thuốc, nhưng cũng không nên lạm dụng nó. Nên luân phiên việc sử dụng tiền với khoảng thời gian 2 tuần.
Keo ong
Vì vậy, những gì bạn cần ăn để tăng hiệu lực đã rõ ràng. Các biện pháp dân gian cũng đơn giản và dễ hiểu. Nhưng tôi muốn nói riêng với bạn về cồn keo ong. Đây là chất nhựa kỳ diệu chứa rất nhiều nguyên tố vi lượng hữu ích cần thiết cho sức mạnh nam giới.
Và điều quan trọng, rất dễ dàng để chuẩn bị một cồn thuốc dựa trên chất kích thích sinh học này. Bạn chỉ cần 20 gram keo ong và 80 ml rượu vodka chất lượng. Keo ong phải được nghiền kỹ và sau đó đổ đầy rượu. Đặt trong một tuần ở nơi tối mát mẻ, thỉnh thoảng lắc.
Sau khi hết thời gian, bạn có thể bắt đầu dùng thuốc. Thêm 40 giọt vào cốc nước và uống nửa giờ trước bữa ăn. Số tiền sẽ đủ trong 2 tuần, khóa học kéo dài như cũ.
Nước ngọt
Các bác sĩ phản đối việc tự dùng thuốc và phủ nhận lợi ích của một số biện pháp dân gian đối với hiệu lực. Đặc biệt, chúng ta đang nói về việc sử dụng soda. Loại bột màu trắng này được cho là có tác dụng chống viêm và chống khối u, cải thiện hệ thống miễn dịch và sự trao đổi chất, có tác dụng tốt trong việc lưu thông máu.
Tuy nhiên, cũng có ý kiến cho rằng soda . . . làm tăng tiềm lực ở nam giới. Thế nào? Nó không tạo ra một hiệu ứng thú vị. Nhưng nó có một lợi ích là tác động lên các cơ quan, sự trục trặc của nó dẫn đến sự xuất hiện của rối loạn cương dương.
Thông thường, tắm bằng soda. Một cân bột được pha loãng trong 3 lít nước sôi, đổ hỗn hợp này vào bồn nước ấm và khuấy đều. Sau đó, bạn phải nằm trong đó trong 30 phút.
Một số khác làm microclyster. Một muỗng canh soda được hòa tan trong một lít nước và dung dịch thu được sẽ được đưa vào. Và họ thậm chí còn lấy soda bên trong! Hòa tan 0, 5 thìa cà phê vào một ly sữa ấm và uống. Hàng ngày trong 2-3 tuần.
Nhưng ngay cả khi một người đàn ông rất quan tâm đến câu hỏi "làm thế nào để tăng hiệu lực", tốt hơn là không nên sử dụng phương pháp này. Vì có nguy cơ ngộ độc, phản ứng dị ứng, kích ứng. Không phải lúc nào cũng có thể tính toán chính xác liều lượng.
Thuốc
Bây giờ chúng ta có thể đề cập đến các loại thuốc tăng hiệu lực. Điều quan trọng là phải đặt trước rằng họ chỉ được kê đơn bởi bác sĩ và chỉ sau khi khám. Tất cả chúng đều có tác dụng phụ và vì tác dụng của chúng là nhằm điều chỉnh các chức năng của hệ thống sinh dục, bạn cần phải đặc biệt cẩn thận khi dùng thuốc.
Ngay cả đối với những người đàn ông đang nghĩ đến việc làm thế nào để tăng hiệu lực một cách nhanh chóng, các bác sĩ thường kê đơn thuốc tiêm.
Bài tập
Nó là giá trị kết hợp chế độ ăn uống, chế độ và hỗ trợ với chúng. Có một số bài tập hiệu quả giúp tăng hiệu lực:
- Đào tạo buổi sáng. Khi thức dậy, bạn cần phải ép dương vật lên. Điều này không có nghĩa là cố gắng để đạt được sự cương cứng, mà là hoạt động của các cơ, sự căng thẳng của nó gây ra âm điệu của anh ấy. Mỗi ngày bạn cần tăng số lần nâng. Sau đó, khi có thể đạt được 30 lần lặp lại, sẽ cần giữ cơ quan sinh dục trong 2-3 giây ở vị trí nâng lên mỗi lần.
- "Đi bộ" bằng mông. Một cách hiệu quả. Nó thậm chí còn được khuyến cáo bởi các bác sĩ chuyên khoa tiết niệu khi nam giới tìm đến họ với câu hỏi làm thế nào để tăng hiệu lực mà không cần thuốc. Bạn cần ngồi trên "điểm thứ năm", duỗi thẳng chân, gập cánh tay ở khuỷu tay. Và "đi" trên mông về phía trước 2 mét, luân phiên di chuyển chúng. Sau đó, cùng một số tiền - trở lại.
- Nâng cao và hạ thấp xương chậu. Bạn cần nằm ngửa trên sàn, gác chân. Gập đầu gối, duỗi tay dọc theo cơ thể. Bắt đầu từ từ nâng khung xương chậu lên cao và trở lại vị trí ngược lại. Để tập luyện mỗi ngày, bạn có thể bắt đầu với hai hiệp 10 lần.
Bạn cũng có thể thực hiện các động tác đá, bài tập nổi tiếng "đạp xe", nằm ngửa, bật nảy hiệu quả từ CrossFit, "bạch dương", squats, "kéo". Và nói chung, sẽ không thừa nếu đăng ký tập gym. Không có phương thuốc dân gian nào tốt hơn hoạt động thể chất.